Start jij vrijdag 25 maart met de 5×50 Challenge?

5x50 challenge50 dagen lang, elke dag, 5 kilometer of 50 dagen lang, elke dag, 30 minuten wandelen, joggen, hardlopen, zwemmen, roeien, fietsen etc.

WAT IS DE 5×50 CHALLENGE?
De 5×50 Challenge is bedacht en opgezet in Schotland met het doel mensen te motiveren actiever te worden. Het is de bedoeling dat er 50 dagen lang, elke dag, 5 kilometer of 30 minuten getraind wordt. Iedereen kan meedoen aan deze uitdaging, ongeacht leeftijd, gezondheidstoestand/handicap of fitness niveau. Kijk voor meer informatie op www.5×50.org.

DE 5×50 CHALLLENGE BIJ ALTIUS
Bij Altius start de challenge op vrijdag 25 maart om 11:00 met een wandeling. locatie Mast 28 (tegenover de Basisz)

Choose Active, Change Habits, Love it!

Gewijzigde openingstijden tijdens de feestdagen

openingstijden feestdagen

WinterFit

 

WinterFitBereid je lijf voor op de Wintersport!

Jaarlijks gaan duizenden mensen op wintersport. Een sportieve vakantie waar we skiën, wandelen snowboarden, schaatsen of langlaufen. Vaak gaan we ongetraind richting de sneeuw met spierpijn, vermoeidheid, kleine blessures of gecompliceerde breuken tot gevolg. Bij de dagelijkse bewegingen gebruiken we niet de spieren die we nodig hebben voor de sporten tijdens de wintersport. Kortom, ons lijf is niet voorbereid op wat we tijdens de wintersport willen doen.

Altius Fysiotherapie test- en trainingscentrum in Zeewolde heeft met deze kennis WinterFit ontwikkeld. Winterfit is een trainingsprogramma met een duur van minimaal 8 weken met als doel je optimaal voor te bereiden op de wintersport.

De opbouw van het WinterFit is als volgt; Een intake met een van onze fysiotherapeuten, het opstellen van een individueel trainingsschema, 2 a 3 maal per week trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut en een oefenschema met video-instructie voor thuis en op vakantie.
Neem contact op voor meer informatie of aanmelden voor het WinterFit programma.

2 x brons op WK

WK brons van Deudekom 2 x brons op WK. De Zeewoldense Odette van Deudekom heeft tijdens het WK Paracycling twee bronzen medailles gewonnen in het Zwitserse Nottwill Van Deudekom veroverde de twee derde plaatsen samen met haar piloot Kim van Dijk op de onderdelen tijdrit en wegrit. Het duo had de week daarvoor al een goede generale repetitie tijdens de World Cup in het Zuid Duitse Elzach.

Odette rijdt samen met Kim op de tandem vanwege haar visuele beperking en is onderdeel van de paralympische selectie. Van Deudekom is sinds een paar maanden woonachtig in Zeewolde en traint hier dus regelmatig in de omgeving als voorbereiding op haar deelname aan de Paralympische Spelen aankomende zomer in Rio.

Aanmelden nieuwe groep Oncofit

In mei start bij Altius een nieuwe groep OncoFit onder begeleiding van gediplomeerde OncoFit-trainers. Inschrijven is nu mogelijk!

OncoFit is een landelijk beweegprogramma voor iedereen bij wie de diagnose kanker is gesteld ongeacht de ernst en fase van de medische behandeling (ook tijdens chemo)

OncoFit is gericht op de drie pijlers; voeding, educatie en training.

Deelname aan OncoFit kan zowel individueel als in groepsverband. Er wordt op een verantwoorde manier met deskundige begeleiding getraind zodat u zich niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

Voor meer informatie en/of aanmelden bel 036-8489226