Brons voor Shireen Post op NK lange baan

Vrijdag 11 juni, zaterdag 12 juni en zondag 13 juni zijn de Nederlandse Kampioenschappen lange baan zwemmen gehouden in het Pieter van den Hoogenband stadion in Eindhoven. Shireen Post, zwemmend voor AZ&PC uit Amersfoort, kwam dit jaar uit op drie individuele afstanden afstanden  en een estafette.Hoogtepunt van dit toernooi was voor Shireen de 800 m vrije slag. Deze afstand had ze dit seizoen nog niet eerder gezwommen.

Shireen zwom een perfecte race en pakte de bronzen medaille. Deze medaille  is het bewijs dat Shireen op de weg terug is (na wat gezondheids problemen te hebben gehad). Shireen volgt naast de zwemtrainingen bij de club, de krachttraining op schema van sportfysiotherapeut/inspanningsfysioloog Ingrid van der Vlist en krijgt zij advies in verantwoorde sportvoeding van sportdiëtist Marjolijn Bakker. Met nog één internationale wedstrijd (Darmstadt duitsland 9/10/11 juli) te gaan komt er een einde aan dit zwemseizoen. Komend seizoen hoopt ze er weer te staan! Shireen wil haar sponsoren Altius Fysiotherapeutisch Test- & Trainingscentrum en Lamond verzekeringen bedanken voor het vertrouwen en ondersteuning.

Altius verzorgt een workshop over Gezond bewegen en Fitheid voor de jongeren van De Basisz. Een echte Shuttle Runtest ("de piepjestest") was de knallende afsluiter van deze actieve bijeenkomst!

Altius verzorgt de benen van de fietsers van de WTC-Zeewolde tijdens hun 2-daagse fietstocht rondom het Ijsselmeer. meer info sportmassage.................

De heren van Probus zijn op bezoek bij Altius voor een informatieve ochtend over Fysiotherapie en Bewegen

Ellen van den Ham (rechts) rijdt 5x de Alp d'Huez op voor het KWF; "opgeven was geen optie!"  

Ingrid heeft haar, en enkele andere fietsers, bijgestaan bij deze geweldig sportieve uitdaging

De uitdaging van Ellen vd Ham: Alpe d’HuZes 3 juni 2010

Als u dit stuk leest, ga ik over 2 dagen de Alp d’ Huez beklimmen; mijn uitdaging is een feit en hopelijk bereik ik mijn doel ! “Met hart en ziel gaan voor deze droom. Doelen bereiken die buiten de “realiteit” staan. Utopie of toch bereikbaar?”. Het lijkt onmogelijk, maar opgeven is geen optie! Met dat motto ben ik begonnen aan de voorbereidingen voor deze bijzondere dag; 3juni 2010. De dag waarop ik zes maal op één dag de vermaarde alpenreus Alpe d’Huez wil beklimmen!

Aan het woord is Ellen van den Ham, een enthousiaste en ambitieuze jonge vrouw die een uitdagingen niet uit de weg gaat. Ellen is pas begin 2009 voor het eerst op de racefiets gestapt met als doel: de Alp d’Huez beklimmen voor het goede doel; de KWF.
Als onervaren wielrenner is het “méér dan een uitdaging” en heeft zo’n avontuur een gedegen voorbereiding nodig; dus heeft Ellen de hulp ingeroepen van het team van Altius Fysiotherapeutisch Test- & Trainingcentrum. Inspanningsfysioloog en ervaren sportfysiotherapeut Ingrid van der Vlist en diëtist Willy Angenent hebben hun expertise gebundeld om Ellen zo optimaal mogelijk op pad te sturen.  
“Ingrid heeft een verleden in de fiets(top)sport, en kent als geen ander het klappen van de zweep. Willy heeft mij bijgestaan “wat overtollig gewicht” kwijt te raken en een uitgebalanceerde sportvoeding samen te stellen”, aldus Ellen.
“Het is me gelukt om in 2009 3x de Alpe d’Huez te beklimmen. Wat een ervaring, om met zoveel mensen te fietsen voor één doel en zo mijn steentje bij te dragen aan de droom, om kanker van een dodelijke ziekte te veranderen in een chronische ziekte. De dag daarna besloot ik direct om in 2010 weer mee te doen, en de lat hoger te leggen en 6 x de Alp d’Huez te beklimmen. ”
“Maar gedurende de voorbereiden kwamen ook de twijfels, weer heel veel trainen, op mijn voeding letten, logboeken bijhouden en iedereen bestoken met sponsorverzoeken”. De voorbereidingen zijn voorspoedig gegaan.  Ellen heeft de succesvolle samenwerking met Altius weer opgezocht. “Dankzij de inspanningstesten konden we bepalen waar ik stond qua conditie en samen met Ingrid is er een gedegen trainingsplan gemaakt. In de winter heb ik de nodige krachttraining bij Altius gedaan om mijn benen sterk te maken voor het ”echte klimwerk”. Op advies van Ingrid ben ik de koude Nederlandse winter ontvlucht om de nodige fietskilometers te maken in het zonnige Lanzarote. Samen met een paar WTC-leden, echt een aanrader om zo vroeg in het seizoen heerlijk in een korte broek en shirtje te kunnen fietsen met allemaal leuke mensen. Inmiddels is mijn logboek gevuld en stonden alle weekenden tot aan juni 2010 vol met toertochten door het hele land, om zo de nodige (klim) kilometers te maken. En natuurlijk horen daar de avondritten van WTC ook weer bij. Ingrid zal mij, en enkele andere deelnemers aan de Alp duZes in Frankrijk ook begeleiden om “het avontuur” tot een goed einde te brengen. Ik heb er helemaal zin in!”
Mocht u nu na het lezen van dit artikel enthousiast zijn geworden, schroom niet…wees ruimhartig, wees brutaal, wijk af van wat gebruikelijk is en sponsor dit initiatief.
Doneren is simpel, via http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/acties/ellen/individueel/actie.aspx

Informatie avond Diabetes goed bezocht!